- రోజుకు 10 నిమిషాల సూర్య నమస్కారాలు, శరీరానికి శక్తిని, ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి.
- సూర్య నమస్కారాలు పూర్తిగా ఫుల్ బాడీ వర్క్ అవుట్ అవుతుంది.
- 417 క్యాలరీలు తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.
- మెదడు రిలాక్స్ అవుతుందనీ, మసిల్స్ బలంగా తయారవుతాయని రుజువైనది.
: రోజుకు 10 నిమిషాల సూర్య నమస్కారాలు శరీరానికి పెద్ద లాభాలు ఇస్తాయి. వీటిని తెల్లవారుజామున లేదా సాయంత్రం ఖాళీ కడుపుతో చేయడం ఉత్తమం. సూర్య నమస్కారాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి, మెటబాలిజాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, మసిల్స్ బలంగా తయారవుతాయి, మెదడుకు రిలాక్సేషన్ ఇస్తాయి. సూర్య నమస్కారాలు చేయడం ద్వారా 139 క్యాలరీలు తగ్గించుకోవచ్చు.
సూర్య నమస్కారాలు రోజుకి కేవలం 10 నిమిషాల సమయం మాత్రమే తీసుకుంటాయి, కానీ శరీరానికి ఎంతో ఉపయోగకరం. 12 ఆసనాలున్న సూర్య నమస్కారాలు ఫుల్ బాడీ వర్క్ అవుట్ చేయడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గుతుంది, హార్మోన్ల అసమతుల్యత సరిదిద్దబడుతుంది, మరియు మెటబాలిజం ఇంప్రూవ్ అవుతుంది. అలాగే, వెన్ను ఎముక బలంగా మారి శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది.
